Amamentação, confira algumas dicas para ajudar na amamentação


Se preparando para amamentar

Se preparando para amamentar


Durante a gestação o bebê vive em total inconsciência alimentar, pois é nutrido pelo 

cordão umbilical. Após o nascimento, o bebê vai buscar, no aconchego do colo materno, 

reviver as sensações que tinha no útero. E a amamentação será o acolhimento, a 

proteção e o vínculo. Amamentar é doar-se por inteiro àquele novo ser e proporcionar 

uma adaptação tranquila após nascimento.

Para isso, a mãe necessita estar bem informada e preparada para saber amamentar e 

auxiliar o seu bebê.

Organizei este artigo com respostas para algumas perguntas frequentes das gestantes.

👉 Como podemos preparar o seio para amamentar?

Em geral, não é aconselhável passar bucha no seio, pode lesionar a pele. Não passe 

creme hidratante na região dos mamilos. O recomendado é deixar as mamas expostas ao 

sol, sem sutiã, por 15 minutos. Nos horários até 10 horas da manhã ou após às 16 horas.

👉 Qual melhor Sutiã?

O recomendado é usar um sutiã que seja confortável, de algodão, tenha alças largas e 


uma boa sustentação, não tenha ferro para não machucar os seios e que os seios fiquem 

totalmente dentro do sutiã.

👉 Formato dos mamilos podem influenciar na amamentação?

Durante a gestação, os hormônios vão preparando as mamas para amamentação. É 


importante auxiliar o bebê na “pega” ao seio materno que não deve ser somente na 

região dos mamilos. A mãe deve estimular o bebê para abrir a boca de forma que fique 

visível uma pequena região da aréola.

👉 Quanto tempo deve ser cada mamada?

Recomenda-se mamadas frequentes, sem horário e duração pré-determinados (livre 


demanda), ou seja, o bebê deve mamar sempre que demonstrar sinais de fome.

👉 Quais são os sinais de fome?

O bebê coloca as mãos na boca, abri a boca em busca da mama, faz movimentos de 


sucção e o choro.

Escrito por: Michele Ferrreira





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Berinjela: benefícios e dicas de receitas

 Berinjela: benefícios e receitas para você incluir o vegetal no cardápio já


A berinjela é muito popular pelo nome, formato e cor, mas o que nem todos sabem é o 


quão poderosa ela pode ser para a saúde.

Além de altamente nutritiva, ela é superversátil na gastronomia. Originária da Ásia, foi 

levada pelos árabes para a Europa, por isso alguns dos pratos mais conhecidos com o 

vegetal são o Babaghanoush e o Ratatouille. Saiba mais e veja porque incluir já este 

ingrediente no seu cardápio.




Benefícios da berinjela para sua saúde:

São diversos os bons motivos para consumir este legume. Confira alguns dos principais.


1 >> Auxilia no emagrecimento: 

Cada 100 g de berinjela contém apenas 200 kcal. É composta de 90% de água e muita 

fibra, o que causa sensação de saciedade.

2 >> Fonte de fibras: 

Ajuda a aliviar a prisão de ventre e limpeza no trato intestinal.

3 >> Rica em nutrientes: 

Possui vitaminas do complexo B (B1, B3, B5 e B6), vitamina C, além de 

minerais como cálcio, potássio, ferro, magnésio, cobre, manganês e diversos 

fitonutrientes.

4 >> Cérebro saudável: 

Possui um antioxidante que atua contra a ação de radicais livres que podem danificar 

células do cérebro.

5 >> Equilíbrio da pressão arterial: 

A berinjela é uma ótima fonte de antioxidantes que estimulam a produção do hormônio 

aldosterona.

6 >> Saúde dos rins: 

Os oxidantes presentes neste vegetal atuam como diurético.

7 >> Pele saudável: 

As vitaminas e minerais presentes ajudam a proteger a pele do envelhecimento precoce.

8 >> Sistema imunológico: 

Pode ser usada em sucos, combinada com vitamina C, para fortalecer a imunidade.

9 >> Controle do colesterol e saúde do coração: 

Auxilia na redução do mau colesterol no sangue.


Confira algumas dicas de  receitas superfáceis com berinjela para você inovar na cozinha:



1. Pizza de berinjela: outra opção de baixa caloria para quem quer matar a vontade de 

pizza. A diferença é o corte da berinjela em lâminas bem finas.

2. Caponata: a caponata é um clássico italiano. O antepasto pode servir como molho 


para uma massa ou acompanhar pães e torradinhas. Ótimo para receber os amigos.

3. Berinjela à milanesa: uma ótima ideia para incluir na dieta. Poucos ingredientes e 

resultado muito gostoso.

4. Berinjela ao forno light: receita para quem quer uma opção fácil, prática e gostosa. 

Semelhante a uma pizza, porém sem massa. Muito mais fit!

5. 
Babaganoush: típico da culinária árabe, trata-se de uma pastinha de berinjela muito 

saborosa que pode acompanhar e dar vida a diversos pratos ou petiscos.

6. Berinjela recheada: aproveite toda a berinjela e inclua o recheio que preferir. Além 

do preparo sugerido, você pode soltar a imaginação e rechear a berinjela com vários 

ingredientes.

7. Hambúrguer de berinjela: suculenta e carnuda, a berinjela rende um ótimo 

hambúrguer. O segredo é caprichar no tempero.

8. Quibe de berinjela
: a versão de berinjela do quibe é fit e muito mais acessível. O 

bolso agradece!


9. Ratatouille: uma das mais clássicas receitas com berinjela. Juntamente com outros 

vegetais, o Ratatouille é a receita que faltava na sua dieta.

10. Salada de berinjela: ela é tão versátil que não fica só nos pratos quentes. A salada 

fica mais nutritiva acompanhada de berinjela.

É muito fácil incluir o vegetal na sua rotina de alimentação e os resultados são muito 

compensadores. Invista na berinjela!

Então pessoal, gostaram de conhecer um pouco mais sobre esse vegetal tão 

maravilhoso???

Como vocês costumam a consumir o brócolis e com qual a frequência, tem alguma 

receita  para compartilhar com nós???

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6 Dicas de Como Manter a Pele Hidratada no Inverno

Como cuidar da hidratação da pele no inverno

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Com a chegada das baixas temperaturas, a nossa pele necessita cuidados especiais para 

se manter bonita e hidratada durante toda a estação. Ao invés do sol forte e do calor 

intenso, temos um clima seco com ventos gelados. Com isso, a pele apresenta alterações 

devido às condições climáticas e o ressecamento e rachaduras são comuns.

1) Evite banhos com água muito quente:

Apesar de ser uma delícia tomar um banho quentinho no frio, é fundamental evitar 

temperaturas elevadas e ficar muito tempo embaixo da ducha. A água quente elimina a 

lubrificação natural da pele, contribuindo para o seu ressecamento. Dessa forma, dê 

preferência aos banhos mornos e opte por sabonetes suaves, a fim de não agredir o corpo.

2) Não esfregue demais a pele:

Na hora de cuidar do seu corpo, é importante ter delicadeza nos movimentos, já que, 

durante a limpeza, por exemplo, podemos fazer movimentos mais intensos, que tendem 

danificar a pele. Para remover as células mortas, opte por esfoliantes específicos, que 

são responsáveis pela renovação da pele sem agredir.

3) Utilize óleos corporais:

Utilize óleos corporais, que, apesar de não serem hidratantes, formam um filme sobre a 

pele, preservando a umidade natural da pele. Óleos como o de semente de uva e o de 

gergelim são ricos em vitaminas A, complexo B, C e E, que são antioxidantes e 

hidratantes naturais.

4) Aumente a ingestão de líquidos:

Para manter a pele hidratada de dentro para fora é necessário ter uma alta ingestão de 

líquidos, sobretudo de água, consumindo cerca de dois a três litros diariamente. Mesmo 

que nessa época a tendência seja sentir menos sede, tenha sempre por perto uma 

garrafinha d’água para aproveitar o inverno com a hidratação do organismo em dia.

5) Não abra mão da hidratação da pele:

Para manter a pele nutrida durante o inverno é indispensável investir em sua 

hidrataçãoPara isso, invista em produtos super-hidratantes, com ativos como manteiga 

de karité, pantenol e glicerina, que vão reparar os danos dos agentes externos - como 

frio, vento e poluição -, deixando a pele livre de ressecamento e macia.

6) Mantenha os lábios hidratados e protegidos:

Por último, não se esqueça dos lábios, que tendem a ficar mais sensíveis e suscetíveis a 

rachaduras e cortes. Assim, a dica é apostar em produtos específicos para os cuidados da 

região, que vão reparar os danos e promover uma sensação de alívio.

shairane

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Receita de Paçoca Caseira

Receita de Paçoca de Colher


receita de paçoca de colher


Com a chegada das festas juninas, já bate aquela vontade de comer as deliciosas 

comidinhas típicas. Não é verdade?!

Eu mesma ando desejando comer paçoca e pensando nisso resolvi pesquisar uma 

receitinha que seja bem fácil de fazer.


Ingredientes para fazer a paçoca:

👉 500 gramas de amendoim torrado, sem pele


👉 1 xícara de chá de açúcar (aprox.150g)


👉 1/2 xícara de chá de farinha de milho amarela


👉 1/2 colher de chá de sal


👉 4 colheres de sopa de manteiga derretida

Modo de preparo da paçoca caseira:


No processador, bata, aos poucos, o amendoim, o açúcar, a farinha de milho, o sal e a 


manteiga, até obter uma farofa úmida. Transfira para copinhos descartáveis e sirva em 

seguida.

Dica: essa receita não tem o mesmo resultado se for utilizado o liquidificador.


Tempo de preparo:5 minutos

Rendimento: 20 pessoas

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Garoto® Lança Batom® Extramilk

Garoto® Lança Batom® Extramilk: Primeiro produto da marca com leite como principal ingrediente

Garoto Lança Batom Extramilk
Em fórmula exclusiva com mais leite, a novidade chega para ampliar o portfólio de uma

das marcas mais queridas do Brasil.

A fabricante brasileira de chocolates Garoto® anuncia um lançamento exclusivo no

portfólio de Baton®, marca de chocolates líder no segmento infantil: Baton® Extramilk.

A novidade apresenta 28% mais leite que a versão tradicional de Baton em sua 

composição, sendo este o ingrediente em maior quantidade no produto. O primeiro em 

sua lista de ingredientes. O conteúdo de cacau no chocolate utilizado foi mantido em 27%.

O novo Baton® Extramilk chega como mais uma deliciosa opção do tradicional bastão de 

chocolate e reforça a presença da marca no segmento de recheados, que assim como os 

outros itens da linha, conta com identidade visual que destaca como principal 

característica o conteúdo de leite.

O novo Baton® Extramilk vem em 16g, tamanho clássico da marca e elogiado por pais e 

responsáveis de crianças, refazendo o compromisso de Baton® com o consumo 

responsável dentro de uma alimentação equilibrada.

A novidade estará disponível nas principais redes varejistas do país a partir de junho, 

com preço sugerido de R$ 1,25 na unidade de 16g. O lançamento também poderá ser 

encontrado em caixinhas com 4 unidades a preço sugerido de 4,99.

Garoto: O Chocolate do Brasil

A Chocolates Garoto, localizada em Vila Velha (ES), é uma das 10 maiores fábricas de 

chocolates do mundo. A empresa conta hoje com um portfólio de aproximadamente 70 

produtos. Dentre os produtos que fabrica estão caixas de bombons, Tabletes, Ovos de 

Páscoa, e chocolate para uso culinário como coberturas e pó solúvel, que podem ser 

encontrados em mais de 50 países. Seus maiores sucessos são a Caixa Amarela e os 

Tabletes Familiares com a marca Garoto; os chocolates Baton e Talento e o bombom 

Serenata de Amor. Também oferece versões em sorvetes e picolés de algumas das suas 

principais marcas.

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