Suco de fruta natural: a partir de quando a criança pode tomar?

A partir de que idade a criança pode tomar suco de fruta natural?

Olá pessoal, tudo bem???

Quando o assunto é sobre alimentação infantil, nós sabemos que é complicado. Tanto 

para saber  quando e como podemos inserir novos alimentos na dieta da criança, e o 

quanto é difícil convencer as crianças a experimentarem novos sabores, não é verdade?!

Saiba também qual é o melhor suco de fruta natural para enviar para o lanche ou levar 

para um passeio.

Vamos conferir então?? 

Vem comigo ler essa matéria super interessante!

Suco de fruta natural


Até o bebê completar 1 ano de idade, os sucos de fruta natural devem ser evitados, segundo o manual de

orientação do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). 

Não se trata de uma proibição, mas de algumas restrições: “Se forem administrados, que 

sejam no copo, de preferência, após as refeições principais e não em substituição a elas, 

em dose máxima de 100 ml por dia, com a finalidade de melhorar a absorção do ferro”.

Frutas como laranja e limão favorecem o aproveitamento do mineral. Essas precauções 

se devem ao fato de que os sucos concentram muita frutose, o açúcar natural das frutas, 

o que induz o organismo a produzir muita insulina, contribuindo para o surgimento de 

diabetes e obesidade no futuro.

Ao completar 1 ano, aí, sim, a criança pode beber de 100 ml a 150 ml de suco de fruta natural por dia, 

até os 3 anos. Aproveite as frutas da época, que são mais doces. Se for realmente 

necessário colocar açúcar, a nutricionista Priscila Maximino, do Centro de Dificuldades 

Alimentares do Hospital Infantil Sabará (SP), sugere o açúcar orgânico demerara ou o 

mascavo. Mas basta uma colher de café, vale avisar. A partir de 3 anos, o limite diário de suco de fruta natural

aumenta novamente, para cerca de 20 ml por quilo de peso, mas não deve ultrapassar 

240 ml.

Vale destacar que qualquer fruta manipulada perde alguns nutrientes. Então, para tirar 

melhor proveito na hora de prepar o suco de fruta natural, o ideal é oferecer o suco imediatamente após o

preparo. Para se ter uma ideia, frutas ricas em vitamina C, como o limão e a laranja, perdem essa 

propriedade no prazo máximo de quatro horas, conforme explica Priscila.

No entanto, se o intuito for dar o suco de frutas algumas horas depois, em um passeio ou lanche 

fora de casa, as melhores escolhas são as frutas que demoram mais tempo para oxidar, 

como a manga, a goiaba e o maracujá. A melancia, ao contrário, costuma ter suas 

características alteradas rapidamente, como o sabor e o aroma. Outra dica valiosa é 

preparar cubos de gelo com os sucos e armazená-los em uma garrafa térmica. “Assim, 

eles derretem aos poucos e têm sua conservação prolongada”, sugere Priscila.


As polpas de frutas compradas no mercado também são alternativas bem interessantes 

para preparar o suco de fruta. 

Elas costumam ser naturais e, no máximo, contém ácido ascórbico adicionado, que não 

faz mal e ajuda a manter suas características.



Fonte Aqui

17 comentários:

  1. Nossa é muita coisa, são tantas dicas legais, eu não fazia ideia que até para suco tem que ter a quantidade ideal para cada idade.

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  2. Oi amiga,amei as dicas,muitas delas eu desconhecia,como oferecer sucos as crianças antes de um ano.Valeu amiga pelo post e essas dicas legais.
    Bjsss

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  3. oi!
    otima dica :D
    è muito importante dar Suco de fruta natural para as crianças, mas tem mães que preferem dar aqueles industrializados... Mas é ruim para as crianças.
    Excelente dias ;)
    Bjo

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  4. Obrigada pela dica, vou passar para uma amiga que vai ser mamãe.
    Beijoos :*

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  5. Que dicas bacanas.
    Os meus sempre foram fãs de alimentação saudável.
    Beijos!

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  6. Pois é, a 29 anos atrás eu precisava de dicas assim e não tinha :/
    na época eram só as comadres a palpitar a minha volta rsrsr
    Amei as dicas Shairane, isso com certeza ajuda muito as mamães e futuras mamães ...

    Bjos
    Minda ❤ 😍 👍

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  7. Ameeiii saber mais quando eu for mamães seguirei a dica beijos

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  8. Ótimas dicas principalmente para mamães de primeira viagem.

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  9. Legal isso, mas não só pra mães saberem, pois papais também tem essa obrigação, afinal os filhos são dos dois
    Gostei de saber mais sobre isso e é muito importante para os pais

    Beijos
    Rafael

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  10. Adorei as dicas, sério.. Nem sabia que tinha um certo limite e idade para que as crianças tomassem sucos naturais.. Se até os naturais precisam dessas cautelas imagina as mamães que desde cedo dão refrigerante e sucos industrializados para seus filhos..!?
    Bjs 💋

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  11. Alta dica maravilhosa, nada melhor do que nossas crianças só beberem sucos naturais
    dei para o meu filho já nos 5 meses, e ele amou, e eu também srsrsr
    adorei o post
    bjs

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  12. Muito boas as dicas! Minha filha começou a tomar suco de laranja lima aos 6 meses... mas era uma laranja por dia só! Bem pouquinho pra ela ir acostumando :)

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  13. Que informações legais viu, não sabia que antes do primeiro ano de vida não é recomendado os sucos, mesmo naturais, e que depois desta idade tem a quantidade certa para se tomar, mas todo cuidado é pouco no quesito alimentação de crianças. Amei seu post, super completo e bem explicadinho. Beijos.

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  14. Que interessante. Adorei o post. Beijos
    www.bloglimaogalego.com

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  15. Ah, eu já passei dessa fase faz muito tempo, mas lembro que á partir dos 4 meses a pediatra já passou o suco de laranja lima.
    As dicas são ótimas para futuras mamães.

    Beijos

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  16. Suco de frutas são tããão gostosos, mas realmente é importante estarmos atentos e respeitar cada fase da criança;

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  17. Bom com meus filhos sucos de frutas goram ingeridos a partir dos 4 meses.
    Eu nunca segui orientação de pediatria e nem estudos.
    Acho q se vc demora para educar seu filhos com alguns alimentos eles não gosta depois falo isso por experiência propria porque minha filha não gosta de leite por ter ficado so amamentando e não ofereci outros leite pra ela bjs

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Fico muito feliz com a sua visita e o seu comentário!!!
Volte sempre que desejar!!!
Beijocas

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