Em busca de Saúde e Bem Estar

Já faz algum tempo que venho modificando meus hábitos alimentares e minha mente, cansei de tentar ser magra e saudável com dietas malucas, que nunca me levaram a nada!

Cheguei a conclusão que para ficar  e estar magra eu precisaria mudar minha mente, meus hábitos e a perda de peso seria apenas uma consequência.
Não tenho me privado de nada, nem colocado metas para essa mudança. O que tenho feito é pensar no que é certo e escolher o melhor. 

Exemplo: 
Quando vou ao mercado fazer compras paro e penso se realmente necessito comprar aquele alimento e se chegar a conclusão de que preciso, escolho a forma mais saudável no caso produtos integrais, light, sem açúcar etc...

É tudo uma questão de costume, no inicio foi difícil depois acostumei. 
Comecei trocando de vagar uma coisa por vez.
 Não quis substituir tudo radicalmente, que era para eu não estranhar e desistir como sempre fazia! . 

Alguns exemplos de substituições:

Pão francês >>> pão integral
açúcar >>> adoçante
iogurte >>> iogurte light
margarina >>> requeijão light
macarrão >>> macarrão integral

Gente, o que e quero dizer com tudo isso é que de agora em diante, você vai encontrar aqui no blog muitas postagens e resenhas sobre Saúde e Bem Estar. 

Criei uma página só para isso, basta clicar e ali você vai encontrar todos conteúdos que já postei.

Tenho algumas empresas parceiras que tem me ajudado com esse novo estilo de vida e muitas outras virão. Tudo isso será para ajudar a mim e a você leitor amigo.
Vem comigo na busca da Saúde e Bem Estar, será um prazer ter sua companhia.

Beijocas!!!



41 comentários:

  1. Achei bem legal sua iniciativa. É sempre bom cuidarmos da nossa saúde.
    Espero de verdade que você consiga alcançar seus objetivos, vivendo bem,com saúde e bem estar.

    Abraços!
    http://tudoonlinevirtual.blogspot.com.br/

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  2. Nossa amiga, nossos posts de hoje estão muito parecidos! Que legal! Tb estou em busca de um novo estilo de vida e cansei de dietas milagrosas.
    Vamos juntas amiga!
    Bjus

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  3. Amei sua idéia! Realmente precisamos nos atntar pra nossa alimentação ser mais sauldável. É importante mesmo cuidarmos do nosso bem estar.
    Substituir certos alimentos por outros mais saudávies faz mesmo a diferença.
    Beijinhos e Sucesso!
    http://dulcineiadesa.blogspot.com

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  4. A alimentação faz toda a diferença...somos aquilo que consumimos!!
    Nem é por vaidade e sim saúde mesmo! Aqui também tentamos manter uma vida saudável!
    Bjs

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  5. Olá.

    É isso mesmo.
    Dietas malucas não valem a pena. O melhor mesmo é reeducação alimentar.

    bjs, Pri
    Mãe Sem Frescura
    www.maesemfrescura.net

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  6. Oi amiga, você está certíssima em mudar os hábitos e sair dessa neura de emagrecer a qualquer custo. Vou sim visitar a sua coluna de bem estar.
    Beijos
    Adri
    www.mamaesfacilidadesedicas.com

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  7. Que legal, sempre é tempo de mudar! Ainda mais mudanças que só vão fazer bem para sua saúde e seu bem estar. Força e foco!

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  8. Ai que bacana quero acompanhar essa sua jornada pela saúde aqui no blog.
    Abraços!
    www.pipocasemaquarela.com

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  9. Vale a pena cuidar da saúde mesmo
    Vou estar para ver tudo
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  10. Por isso sempre digo, tudo começa na mente e só depois no corpo.

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  11. Não sou muito de confiar nos produtos light.
    É tanta coisa que fico sabendo, prefiro os mais naturais possíveis.
    E tudo que começa é difícil mesmo o importante é naõ desistir.,
    bju

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  12. Muito legal , sempre é bom termos hábitos saudáveis continue assim!BjS

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  13. Adorei a dica e é sempre bom ter hábitos saudáveis.
    Bjus
    Jaque
    ww.quebreiaregra.com.br

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  14. Sempre é bom buscar o melhor pra nós e o bacana é que voce nao faz aquelas dietas malucas,a consiencia é a melhor amiga.Bjo! www.mulherunika.com

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  15. Oii Shairane, acredito assim como você que a mudança tem que partir do nosso interior mesmo, não é só dizer vou fazer se não estamos com a meta bem acertada na mente. Torço para que suas conquistas se firmem e que você possa mostrar seus progressos para todos nós.

    Bjokas
    Alê Leca
    Alê e suas Singularidades
    http://aleesuassingularidades.blogspot.com.br/

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  16. Ótimas dicas , sempre bom ter cuidado com nossa saúde !

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  17. Boa sorte amiga faz muito bem cuidar da sua saúde, eu sempre procuro cuidar da saúde. Alimentos saudaveis e integral. Adorei a novidade.

    Beijos
    Geri Ferreira
    www.encantodemeninablog.com

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  18. É bem isso flor. Dietas doidas tem de um monte por aí. O importante além de sentir bem consigo mesmo, tem que ter qualidade no que come. Eu também tenho muito amor pela comida kk mas to tentanto trocar algumas coisas, por saúde mesmo. Se emagrecer melhor kkk

    Bjs
    Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com.br/

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  19. Adorei a sua ideia. Adoro ler dicas sobre saúde.

    Bjs,
    www.soumae.org

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  20. É isso ai amiga .. não tem segredo .. é malhar e comer direito ... só estou conseguindo assim .. já se foram mais de 7 kgs .. vamos nessa!

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  21. Fico muito feliz por suas trocas na alimentação querida. E é isso aí, sem dietas malucas, o caminho é reeducação alimentar e focar numa alimentação rica em proteínas boas com o mínimo de gorduras, saladas, vegetais e frutas, com sucos naturais, e sem refrigerante na vida. hehehehe
    Aos poucos a gente chega longe né querida! Grande beijo <3
    www.emnovoestilo.blogspot.com.br

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  22. Parabéns pela iniciativa, aos poucos e com substituições adequadas vc conseguirá mudar seus hábitos.

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  23. Foi muito boa ideia tu criar uma coluna para falar de saúde e bem estar.
    Na correria dos dias de hoje estamos todos preocupados em cuidar da saúde e no nosso bem estar.
    Então dicas serão bem vindas.
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.blogspot.com.br

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  24. Aqui em casa começou por mim na adolescencia, sempre gostei muito mais de alimentos integrais, orgânicos, naturais as tentações do dia a dia. Tenho três filhos e todos também são gostam muito de alimentos saudáveis.
    Amei saber que você está com tudo na sua reeducação. <3

    Beijinhos e uma linda semana,
    http://www.julianefreire.com.br/

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  25. OI lindona
    entao otimo post,muitas vezes comemos errrado por comprar no impulso,sempre tem a alternativa mais saudavel ne?
    legal vc falar sobre isso no blog.estimula muito suas leitoras tambem
    Beijos e sucesso
    www.zilandramakes.com.br

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  26. Amei o post amiga...devemos levar uma vida mais saudável.
    Adorei suas dicas, estou em busca de uma mudança alimentar, mas já me disseram que adoçante não faz tão bem quanto achamos e isso me deu dúvida agora.

    Beijinhos linda, ótima semana.
    Jeito de Ser Você®

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  27. Muito bom, também estou nessa onde de trocar os alimentos por algo mais saudável. Vou ficar acompanhando sempre que vier aqui! Beijos

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  28. isso e ótimo flor, vc trocando por minha experiencia a gente se sente melhor bem humorada, tudo mudo a pele o cabelo, a não esqueça da água.

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  29. Que bacana a sua iniciativa Shai
    Vou curtir sabe apesar de eu ser gordinhas
    sempre adquirir uma alimentação saudavel
    acho mega importante

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  30. Tenho mudado muitas coisas na minha rotina em busca da saúde e o bem estar veio como consequencia =)


    Beijos
    http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/

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  31. Oi Shayrane !! O primeiro passo vc já deu querida que é a vontade de mudar! Agora é só focar e seguir adiante, tenho certeza que vc conseguirá pq já é uma meta que vc quer... Eu também já estou pensando nisso para me recuperar depois do parto rs Saúde sempre em primeiro lugar e buscar de forma saudável sempre! Bjs

    lisa-more.blogspot.ch
    As aventuras de uma recém-casada em outro país.

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  32. Saúde é tudo né? Engordei demais depois da minha gravidez e foi duro perder e depois que consegui eliminar 22 quilos estou sempre procurando produtos saudáveis e novidades pra não cair na tentação e na rotin a. Vou ficar de olho no seu blog!! bjs!

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  33. Eu tb aos poucos estou mudando a minha alimentação...digo aos poucos pq se tirar de uma vez é pior o que me impressiona e que era chocólatra assumida e hoje passo mais de 15 dias sem comer chocolate kkk aos poucos vou conseguindo o que quero pra minha saúde.
    bjokas

    lainemenezes.wordpress.com

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  34. que legal, é isso mesmo, começar aos poucos e devagar, nada de radicalizar! Logo os efeitos apareceram e se animará ainda mais. Aqui como margarinha light, invés de requeijão! Bjos
    Tatty Nunes - Mãe de Primeira Viagem

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  35. Que legal, muito bom viver saudável, uma pena eu ainda não conseguir seguir as regras de uma alimentação perfeita Mas um dia chego lá. Parabens e que vc consiga atingir seus objetivos.
    Bjos

    www.vaidosaborboleta.com

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  36. amiga é isso mesmo temos que ter uma vida mais saudável
    parabéns pela parceira que ela venha somar
    vocês fez ótimas substituições

    Linda Noite
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  37. Isso mesmo muito legal falar desses assuntos! precisamos nos cuidar! bjo

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  38. Oie querida a mudança deve começar dentro de nós, basta seguir um estilo saudável e tudo dará certo.
    Bjks
    www.maevaidosa.com

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  39. Adorei sua iniciativa. A mudança de hábitos é super importante para emagrecer saudável.

    Beijos

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  40. É isso ai amiga, sem atitude e persistência, a gente não consegue nada...
    Eu também estou na luta, mas sem uma mudança interna, nada muda...
    Adorei o post, vou la conferir todas as dicas que vc já mencionou sobre bem-estar, saúde....
    Bjs
    Ju

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  41. É isso ai guria!
    Desistir jamais!
    Fico feliz por não ter deixado vc desistir do blog todas as vezes que tetou.
    Parabéns!

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Fico muito feliz com a sua visita e o seu comentário!!!
Volte sempre que desejar!!!
Beijocas

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