Tentar de novo!

Oie gente!
Olha só tenho uma coisa pra contar pra vocês...
Ontem decidi tenta de novo a fazer uma dieta,só que desta vez é uma daquelas dietas rápidas onde você perde 2kg em 4 dias.
Comecei hoje e ate agora to tranquila não to com fome e como 6 refeições por dia.
Vou colocar a dieta aqui para quem decidir fazer, é bem fácil e barato.

Primeiro dia

Café da Manhã - 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + adoçante / 2 torradas de pão de fôrma integral light / 1 colher (sobremesa) de requeijão light. 

Lanche da manhã
 - 1 laranja. 

Almoço
 - 3 colheres (sopa) de arroz / 1/2 concha de feijão / 1 bife grelhado acebolado / 1 prato (sobremesa) de salada alface e pepino. 

Lanche da Tarde
 - 1 copo de iogurte light. 

Jantar
 - 3 colheres (sopa) arroz / 2 coxas de frango ensopado com chuchu e molho de tomate / Salada de agrião, pepino, escarola, alaface, chicória e tomate à vontade. 

Ceia
 - 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante

Segundo dia

Café da manhã - 1 copo de vitamina de banana (200 ml de leite desnatado + 1 banana média + 1 colher – sobremesa – de aveia) 

Lanche da manhã
 - 1 pera. 

Almoço
 - 1/2 prato de macarrão ao molho de tomate / 1 sobrecoxa de frango assada / Salada de alface e escarola à vontade. 

Lanche da tarde
 - 4 bolachas tipo maisena / 1 xícara (chá) de chá de camomila. 

Jantar
 - 2 fatias de pão de fôrma integral / 1 fatia média de queijo branco / 1 tomate fatiado / Alface à vontade / 1 fatia de peito de peru. 

Ceia
 - 200 ml de limonada com adoçante

Terceiro dia

Café da Manhã - 1 copo de iogurte desnatado / 2 fatias de pão de fôrma integral light / 1 colher (sopa) requeijão light. 

Lanche da manhã
 - 1 maçã. 

Almoço
 - 1 batata média assada / 1 fatia de carne assada / Salada de rúcula e cenoura ralada à vontade. 

Lanche da tarde
 - 1 barra de cereal light. 

Jantar
 - 1 prato de sopa de legumes (1 chuchu, 1 batata pequena, 1/2 cenoura, 3 vagens e 1 filé de frango picado). 

Ceia
 - 1 xícara (chá) de chá de camomila + 1 bolacha tipo maisena

Quarto dia

Café da Manhã - 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + adoçante / 1 fatia de pão de fôrma light / 1 fatia fina de queijo branco / 1 fatia de peito de peru. 

Lanche da manhã - 1/2 mamão papaia. 

Almoço - 3 colheres (sopa) arroz / 1/2 concha de feijão / 2 bifes à rolê recheados com cenoura e vagem / Salada de repolho. 

Lanche da Tarde - 1 mexerica-poncã. 

Jantar - 1 filé de frango grelhado / 1 prato (sobremesa) de salada mista com alface, agrião, cenoura ralada, escarola e tomate. 

Ceia - 1 xícara (chá) de chá de erva-cidreira + 1 bolacha água e sal 
 Durante os 4 dias vou postando aqui para vocês sobre a dieta e também de tudo 1 pouco.
Tenham um ótimo sábado e torçam por mim.Beijos

2 comentários:

Fico muito feliz com a sua visita e o seu comentário!!!
Volte sempre que desejar!!!
Beijocas

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